2. Ntlafatsa boleng ba lijalo: menontsha e fapaneng e na le limatlafatsi tse fapaneng, ka ho kopanya manyolo a fapaneng a ka etsa hore limatlafatsi tsa lijalo li monye hantle, e le ho ntlafatsa boleng ba lijalo.
3. Fokotsa litšenyehelo tsa manyolo: Ho kopanya manyolo ho ka fokotsa litšenyehelo tsa manyolo le ho fokotsa moroalo oa moruo.
linako tse fokotsehileng tsa manyolo: manyolo a kopantsoeng a ka khotsofatsa litlhoko tsa phepo ea lijalo ka mekhahlelo e fapaneng ea kholo, kahoo ha ho hlokahale hore ho be le manyolo khafetsa, ho fokotsa litšenyehelo tsa basebetsi ba lihoai.